Трансформирую
не только тело,
но и образ жизни
Liza Khilko
Моя философия
Меня зовут Лиза Хилько.
Спорт в моей жизни уже больше 17 лет, и последние
5 лет я регулярно тренируюсь в зале. Для меня это образ жизни.
Я помогаю выстроить такой подход к тренировкам и питанию, при котором они становятся вашими союзниками, а не испытанием.
Вместо постоянной борьбы появляется радость и удовольствие от процесса.
;) А еще я тренер-сладкоежка, поэтому придумала полезные десерты, которые можно есть без угрызений совести (их можно у меня заказать).
Спорт в моей жизни уже больше 17 лет, и последние
5 лет я регулярно тренируюсь в зале. Для меня это образ жизни.
Я помогаю выстроить такой подход к тренировкам и питанию, при котором они становятся вашими союзниками, а не испытанием.
Вместо постоянной борьбы появляется радость и удовольствие от процесса.
;) А еще я тренер-сладкоежка, поэтому придумала полезные десерты, которые можно есть без угрызений совести (их можно у меня заказать).
Результаты работы
со мной
со мной
До: 115 кг
После: 87 кг
После: 87 кг
До: 106 кг
После: 86 кг
После: 86 кг
До: 74кг
После: 59кг
После: 59кг
выберите
подходящий формат взаимодействия:
подходящий формат взаимодействия:
- I. персональная
тренировка в залеЕсли вы в Екатеринбурге и хотите работать со мной лично
Вместе тренируемся, корректирую технику и поддерживаю в процессе - II. персональная тренировка онлайнЕсли нет возможности встретиться вживую
Тренируемся онлайн, я контролирую технику и даю обратную связь прямо во время занятия - III. Составление программы тренировокЕсли хотите тренироваться самостоятельно
Вы получите план под ваши цели и уровень, с видео к каждому упражнению и структурой занятий - IV. Дистанционное ведениеЕсли нужны максимум результата и поддержка
Я веду вас каждый день: программа + питание + разбор ошибок + постоянная обратная связь
Услуги и цены
Форматы, разработанные для вашего комфорта и устойчивого результата:
Персональная тренировка
В зале или онлайн.
Индивидуально.
Под ваш запрос
Индивидуально.
Под ваш запрос
1 — 3.500₽
4 — 13.400₽
8 — 25.200₽
4 — 13.400₽
8 — 25.200₽
Составление
программы тренировок
программы тренировок
С разбором вашего запроса.
Для самостоятельных тренировок.
С видео-примерами к каждому упражнению
Для самостоятельных тренировок.
С видео-примерами к каждому упражнению
8.000₽
Дистанционное Ведение
Персональная работа с вами.
Включает в себя:
составление программы тренировок, расчет КБЖУ под вашу цель, замеры тела для отслеживания динамики, ежедневную обратную связь
Включает в себя:
составление программы тренировок, расчет КБЖУ под вашу цель, замеры тела для отслеживания динамики, ежедневную обратную связь
15.000₽/месяц
Часто задаваемые вопросы
Офлайн-тренировки проходят в Екатеринбурге, в тренажерном зале Garage Gym
Абонемент в сам зал и персональные тренировки приобретаются отдельно друг от друга.
Абонемент в сам зал и персональные тренировки приобретаются отдельно друг от друга.
Минимум 2–3 тренировки в неделю. Частота зависит от целей и уровня подготовки.
Да. Я адаптирую нагрузку под уровень каждого — от начинающих до продвинутых.
На первой консультации я учитываю все особенности, и программа строится с безопасной нагрузкой для вас.
Первые результаты заметны через 3–4 недели регулярных занятий и корректировки питания.
Я работаю комплексно: тренировки + питание + поддержка. Для меня важно не только тело, но и привычки, которые вырабатываются и помогают держать результат в долгосрочной перспективе
Да. Программу можно адаптировать под зал, бег, йогу или другие ваши активности.
Стоимость зависит от формата (онлайн или офлайн). Есть внутренняя рассрочка платежей.
Мои Контакты
//связаться
//задать дополнительные вопросы
//заказать ПП-десерты
